Zamysleli jste se někdy nad tím, k čemu vlastně máme emoce? Proč nás někdy přepadne radost tak silná, že se chceme nahlas smát, a jindy naopak smutek, který člověka stáhne ke dnu? Emoce a pocity jsou jako barvy na paletě. Život bez nich by byl šedý, plochý a bez energie.

Co jsou emoce zač?

Emoce jsou vnitřní prožitky, které nám dávají zpětnou vazbu o tom, jak vnímáme svět kolem i sami sebe. Věda říká, že emoce jsou komplexní reakce našeho mozku a těla na vnější či vnitřní podněty. Zahrnují veškeré myšlenky, fyzické pocity, chování i výraz v obličeji. V základu sem patří radost, strach, hněv, smutek, překvapení, znechucení a spousta dalších odstínů mezi nimi.

Proč je máme?

Možná vás překvapí, že emoce nejsou náhodné ani zbytečné. Jsou klíčovou součástí našeho přežití a sociálního života. Už naši dávní předci se díky emocím dokázali chránit před nebezpečím (strach), bojovat za své (hněv) nebo se spojovat s ostatními (láska, radost). Emoce pomáhají reagovat, motivují k akci, udávají směr a umožňují navazovat vztahy.

Emoce jako poselství

Každá emoce v sobě nese důležité informace. Strach říká: „Pozor, něco je ohrožujícího!” Radost hlásí: „Jsi na správné cestě!” Smutek pomáhá třeba se ztrátou a učí pustit to, co už neslouží. Hněv nás může upozornit na překračování vlastních hranic.

Jednoduše signalizují procesy, které bychom neměli zanedbávat. Když se naučíme emoce vnímat a naslouchat jim, stávají se naším věrným kompasem.

Co s nimi dělat?

Důležité je to, že emoce jsou subjektivní. To znamená, že každý člověk je prožívá trochu jinak. Na základě své přirozenosti a prožitého života. Místo snahy o ignorování, či extrémního poddání se jim, je také mnohem užitečnější emoce pozorovat, pojmenovat a zkoumat. Zastavte se na chvíli, když něco cítíte, a zkuste si položit otázku: „Co mi tahle emoce chce říct?” Možná vás překvapí, kolik moudrosti v sobě skrýváte.

Kámoši

Emoce nejsou nepřítelem, ale spojencem. Nejsou negativní, ani pozitivní – jen příjemné a nepříjemné. Nebojte se jich. Když emoce přichází, má k tomu svůj důvod. A protože je občas těžké pracovat s abstraktnějšími vjemy, můžete mrknout na filmy V hlavě, nebo Ledové království, kde je krásně zpracované to, co se stane, když nám emoce tak trochu přerostou přes hlavu.

No a jakou emoci teď cítíte vy? Zkuste se nadechnout se a pojmenovat si, co právě teď cítíte